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Comment ça fonctionne

ATKINS 20™ : LE RÉGIME ATKINS ORIGINAL

Il s'agit du régime Atkins original, celui que des millions de personnes ont utilisé pour perdre du poids. Il est non seulement efficace, mais il est aussi très facile à suivre! Lorsque vous contrôlez votre apport en glucides, vous brûlez des graisses. Téléchargez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour commencer!

  • Vous verrez rapidement les résultats. Même au bout de quelques jours, vos vêtements vous iront mieux!
  • Vous n'avez jamais faim. En fait, vous mangez toutes les deux à trois heures.
  • Vous n'avez pas à faire de l'exercice.
  • Bien que ce soit une bonne idée de bouger pour d'autres raisons, avec Atkins, vous pouvez perdre du poids sans faire d'exercice.
  • Il est facile de persister avec le régime Atkins. C'est une façon de manger à la fois délicieuse et satisfaisante, que vous pouvez adopter pour longtemps.
  • Au fur et à mesure que vous vous rapprocherez de votre objectif de perte de poids, vous ajouterez des fruits, des légumes et des grains entiers à votre alimentation.
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day-in-the-life

Une journée avec le régime Atkins

Dans la phase 1 : vous mangerez de délicieux aliments contenant des protéines tels que du poisson, de la volaille, des œufs et du fromage, et d’autres magnifiquement satisfaisants tels que des légumes goûteux comme l’avocat. Plus tard, vous serez en mesure d’ajouter des choix de tous les grands groupes d’aliments à partir de la liste d’aliments permis, qui comprend notamment du yogourt entier, des noix et des graines, des fruits, des légumes féculents comme la patate douce et même des grains entiers.

FAQ

Obtenez toutes les réponses aux questions les plus fréquentes concernant le régime Atkins et les principes qui s’y rattachent.

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SCIENCE/BIBLIOTHÈQUE

Lisez des articles sur la nutrition, apprenez-en plus sur les faits scientifiques à l’appui d’Atkins et jetez un coup d’œil à des études revues par les pairs et publiées dans des revues scientifiques réputées, qui confirment l’efficacité et les bienfaits santé du régime Atkins.

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Atkins Blogues

Parcourez nos blogues pour en apprendre plus sur la perte de poids et sur une saine alimentation!

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OUTILS GRATUITS

Tous les outils Atkins dont vous aurez besoin pour réussir avec notre programme ‒ ils sont tous gratuits!

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Comment calculer les glucides nets

Avec l’approche nutritionnelle AtkinsMD, le décompte net AtkinsMC est calculé en soustrayant le nombre de grammes de fibres et de polyols (comme la glycérine et les alcools de sucre) du nombre total de grammes de glucides contenu dans les aliments entiers. Ce calcul correspond au concept voulant que les fibres et les polyols ont des répercussions minimales sur le taux de glycémie dans les quantités dans lesquelles on les retrouve dans les produits.

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