Comment ça fonctionne

Objectives – Atkins 20 Phase 1 CAFR

OBJECTIFS BIEN FAIRE LES CHOSES ALIMENTS PERMIS UN PEU D’AIDE PROGRESSER

Au moins 2 semaines; vous pouvez toutefois demeurer dans la phase 1 plus longtemps si vous avez beaucoup de poids à perdre ou que vous préférez perdre vos kilos en trop assez rapidement. Vous demeurerez dans cette phase jusqu'à vous approcher à 7 kg (15 lb) de votre objectif.

Pourquoi?

Cette phase permettra à votre organisme de se mettre à utiliser principalement des graisses au lieu de glucides et d'amorcer ainsi une perte de poids.

Le but?

Réduire considérablement votre apport quotidien en glucides nets et le ramener à une moyenne de 20 g (pas moins de 18 et pas plus de 22 g); c'est là que la plupart des gens commencent à utiliser principalement des graisses.

FAQ

Obtenez toutes les réponses aux questions les plus fréquentes concernant le régime Atkins et les principes qui s’y rattachent.

SCIENCE/BIBLIOTHÈQUE

Lisez des articles sur la nutrition, apprenez-en plus sur les faits scientifiques à l’appui d’Atkins et jetez un coup d’œil à des études revues par les pairs et publiées dans des revues scientifiques réputées, qui confirment l’efficacité et les bienfaits santé du régime Atkins.

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Parcourez nos blogues pour en apprendre plus sur la perte de poids et sur une saine alimentation!

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