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Comment ça fonctionne

Objectives - Atkins 20 Phase 2 CAFR

Combien de temps?

Habituellement, lorsque vous êtes à environ 4,5 kg (10 lb) de votre objectif, vous pouvez faire la transition vers la phase 3, ou le faire plus tôt si vous souhaitez ralentir le rythme de votre perte de poids.

Pourquoi?

Pour perdre la plus grande part des kilos que vous avez à perdre et trouver votre équilibre en glucides.

Le but?

En commençant avec 25 g de glucides nets par jour, commencez à augmenter votre apport global en glucides par tranches de 5 g. Cela signifie que vous allez recommencer à manger un large éventail d'aliments contenant des glucides au fur et à mesure que vous grimperez l'échelle des glucides, afin de trouver votre équilibre personnel. Cet équilibre pourrait se situer entre 30 et 80 g de glucides nets par jour, ou même plus. Ce résultat sera influencé par votre âge, votre sexe, votre niveau d'activité, votre état hormonal et d'autres facteurs, au fur et à mesure que vous perdrez du poids.

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Lisez des articles sur la nutrition, apprenez-en plus sur les faits scientifiques à l’appui d’Atkins et jetez un coup d’œil à des études revues par les pairs et publiées dans des revues scientifiques réputées, qui confirment l’efficacité et les bienfaits santé du régime Atkins.

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