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Comment ça fonctionne

Doing It Right - Atkins 20 Phase 4

Si vous pouvez vous faire à l'idée que la phase 4 est un véritable mode de vie et que vous êtes prêt à agir en conséquence, il est fort possible que vous ne fassiez plus jamais de « régime ». Cela veut-il dire que vous ne reprendrez plus jamais de poids? Bien sûr que non. Mais désormais, vous avez en mains les outils et les compétences pour renverser rapidement la vapeur.

Voici pourquoi :

  • Vous avez fait la transition d'une phase à l'autre, en augmentant graduellement votre apport en glucides, jusqu'à adopter une façon permanente de manger.
  • En réintroduisant les aliments un à un, vous savez lesquels -- si c'est le cas -- peuvent vous convenir moins bien.
  • Vous savez de quels aliments vous pouvez vous passer, et quels autres vous aimez, mais devez consommer avec modération.
  • Vous avez appris comment demeurer attentif aux signaux de fringales ou à la faim indue et comment réagir avant de perdre le contrôle.
  • Vous avez découvert comment remplacer certains aliments à teneur élevée en glucides par d'autres qui en contiennent moins, considérer d'autres aliments comme des garnitures, et plus encore.
  • Mais le plus important, c'est que vous faites maintenant confiance à Atkins et pouvez apprécier le plaisir de vous sentir bien, tant physiquement que mentalement.

FAQ

Obtenez toutes les réponses aux questions les plus fréquentes concernant le régime Atkins et les principes qui s’y rattachent.

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SCIENCE/BIBLIOTHÈQUE

Lisez des articles sur la nutrition, apprenez-en plus sur les faits scientifiques à l’appui d’Atkins et jetez un coup d’œil à des études revues par les pairs et publiées dans des revues scientifiques réputées, qui confirment l’efficacité et les bienfaits santé du régime Atkins.

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Parcourez nos blogues pour en apprendre plus sur la perte de poids et sur une saine alimentation!

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