Atkins 40™: LE RÉGIME FAIBLE EN GLUCIDES SOUPLE ET FACILE
Avec le régime Atkins 40, vous pouvez profiter d'un grand choix d'options de tous les groupes d'aliments -- glucides, protéines et gras -- tout en continuant de perdre du poids et de vous sentir rassasié, sans jamais avoir faim! Des légumes, des pâtes, et même des pommes de terre? Ouuuiii! Vous pouvez en manger avec le régime Atkins 40, et ce, dès le premier jour. Téléchargez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour commencer.
Voici comment fonctionne le régime Atkins 40.
Commencez avec 40 g de glucides nets par jour. Les glucides nets sont le contenu total en glucides, moins la quantité de fibres et des alcools de sucre (si l'aliment en contient). Le nombre de glucides nets est la quantité de glucides qui ont un effet notable sur votre taux de glycémie; il s'agit donc des seuls glucides que vous avez besoin de compter lorsque vous suivez le régime Atkins.
Mangez 3 portions de 120 à 180 g (4 à 6 oz) de protéines par jour, et de 2 à 4 portions de gras par jour.

Aliments acceptables
Eating adequate protein is essential for achieving your health goals. On Atkins 40, aim for three, 4 to 6 ounce servings of protein a day. Everything you need to know about protein can be found in our science library.
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3 portions par jour (de 120 à 180 g/de 4 à 6 oz par repas)
- Fruits de mer (poissons et crustacés)
- Volaille (poulet, dinde, canard, faisan)
- Œufs
- Bœuf, bison, agneau, wapiti, gibier, etc.
- Porc
- Viandes préparées : bacon, saucisse, charcuterues (évitez les agents de remplissage, le sucre ajouté, le MSG et les nitrates, autant que possible).